「健康ストレス管理」を目的としてヨガをしました。

三重ヨーガ研究会ラトナ　代表の野崎氏に来て頂きました。

ヨガを楽しみながら、ストレスと上手く付き合っていく方法を学びました。

　2時間しかなかったので基本的な部分でしたが、呼吸法、姿勢、体幹、顔の表情等、疲れを貯めないよう次へ繋げられるリラックスできるコツを教えて頂きました。

　最後、軽く汗をかいたところで５分くらい瞑想をし、皆で「無」になりました。

一瞬でも何も考えないようにし、頭の中が整理出来て、頭と体が軽くなりました。